Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ. 3 дыхательные упражнения для плоского живота

⁣Плоский живот - это ПРОСТО. Нам понадобится лишь правильное дыхание и активация глубоких мышц живота!
Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
В этом видео - крутая тренировка на низ живота. Будем делать живот плоским, улучшать функцию мышц тазового дна и выполнять дыхательные упражнения. Для того, чтобы улучшить работу мышц тазового дна, работу поперечной мышцы живота и улучшить распределение внутрибрюшного давления, мы всегда работаем с дыханием. Когда Вы поймёте принцип такой работы, Вы сможете делать свой живот плоским и подтянутым в любой момент жизни. В сутки мы совершаем 20 тыс. дыхательных циклов и каждый из них будет помогать подтянуть живот!

Упражнения для плоского живота можно выполнять в совершенно разных положениях. Но если во время выполнения упражнений с дыханием у Вас начинает кружится голова - это признак гипервентиляции лёгких и Вам обязательно нужно сделать небольшой перерыв, чтобы восстановить своё состояние. Также это свидетельствует о проблемах с дыханием, поэтому Вам обязательно нужно с ним работать и регулярно выполнять дыхательные техники!
⁣Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Дзен: ⁣https://dzen.ru/marinakostrova

_____________
Видео канала ⁣Марина Кострова - ⁣https://www.youtube.com/@MarinaKostrova