Самая полезная еда для здоровья ваших глаз
Какие самые полезные продукты для глаз? Самый важный нутриент для сетчатки глаза - кислота DHA (одна из Омега-3 жирных кислот). DHA - это жирная кислота. Она есть практически во всех клетках, мембранах. Она помогает делать мембраны подвижными. У нее много функций, включая противовоспалительную. В сетчатке глаза доля DHA составляет 50-60%. Ее главная задача - помогать сетчатке реагировать на свет. Кроме того, она хорошо защищает от макуларной дегенерации.
DHA разрушается под действием синего света, ультрафиоета и Омега-6 жирных кислот. DHA - самый важный нутриент для глаз.
Но в сетчатке есть еще пара вещей, которые защищают глаза от ультрафиолетового излучения и синего света - это каротиноиды.
Видео канала Dr. Eric Berg - official Russian channel - https://www.youtube.com/watch?v=mhO4_2TvVqM
