Собрались в отпуск? Узнайте, как загорать правильно!

⁣Как загорать так, чтобы не сгореть в первый день, и долго хвастаться ровным и здоровым цветом кожи? Сколько времени можно находиться на солнце людям с разными типами кожи, и что значат аббревиатуры UVA/UVB.

Итак, вы собрались в отпуск и планируете загорать.
Сначала определите тип своей кожи. Всего их пять.

Если вы относитесь к первой или второй категории: люди со светлой кожей, со светлыми или рыжими волосами, то вам лучше вообще сильно не загорать, т.к. вы рискуете получить ожог. А вот остальным типам важно помнить про основные правила загара. Первое и самое главное - не спешить. Чтобы быстро загореть, не надо весь день лежать на пляже. Загар лучше ложится, когда вы находитесь в движении. Играйте в волейбол, бегайте, плавайте.

Перед тем, как загорать, советуют выпить чашечку зеленого чая. Он поможет коже быстрее восстанавливаться и ускорит обмен веществ в организме.

Загорайте на пляже в тени. Выбирайте место под тентом, зонтиком. Хорошо загорать и в пасмурные дни.Облака задерживают всего 20% ультрафиолета. Остальные 80% получает ваша кожа.

Ультрафиолетовое излучение делят на 3 типа: A, B и C. Ваша задача — защититься от первых двух. Ищите на тюбике крема от загара символы UVA и UVB. Так меньше риск навредить коже. И не забывайте после загара увлажнять кожу. Для этого используют специальные крема, которые позволяют удерживать влагу.

_____________
Видео канала ⁣Как правильно - ⁣https://www.youtube.com/@Kakpravilnokp