20 МИН ВСЕ ТЕЛО СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ ВИИТ - пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги

⁣Сложная тренировка! С прыжками! Если вы готовы стать «мёртвым жуком», тогда эта тренировка для вас ;) 20 минут все тело сжигатель калорий виит (высокоинтенсивная интервальная тренировка) для пресса, кора, рук, спины, ног и кардио без инвентаря.
⁣Сожженные калории составляют от 260 до 400 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.
Вы можете сделать разминку перед тренировкой (особенно советую, если вы тренируетесь утром, чтобы разогреть тело): ⁣https://www.youtube.com/watch?v=LpcfvYu6z-s&t=0s
Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло: ⁣https://www.youtube.com/watch?v=LpcfvYu6z-s&t=0s
⁣•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.
•Книга рецептов «Без Лишних Слов» + рацион питания на вашу калорийность (2 в 1ом).
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).
Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓ или написать в Telegram в личку.
Boosty: https://boosty.to/leralogunova
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в Telegram: https://t.me/leralogunovatut

____________
Видео канала ⁣Лера Логунова - ⁣https://www.youtube.com/@leralogunova