6 основных ошибок после родов, которые губят молодость и красоту

⁣Девочки, никогда не делайте ЭТО ПОСЛЕ РОДОВ, если не хотите превратиться в тетеньку!
Диастаз, слабость мышц тазового дна, боль в спине, вздутие живота - все это было после родов у автора видео ⁣Ольги Байкиной, женскго фитнес-тренера, автора книги «Качать пресс должно быть запрещено». Она смогла помочь себе и в этом видеодарит вам эти бесценные знания. Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы вместе с ней сделать упражнения на пресс, которые разрешены при диастазе, пупочной грыже, и сразу после родов. Приятного просмотра!
Тайм-коды видео: 00:00 Ошибки, которые губят нашу красоту и молодость
00:38 Я превратилась в бабу-женщину после родов
01:20 Спешка - причина всех ошибок
02:23 Чтобы прийти в форму - нужно худеть
04:30 Бег после родов
05:42 Качать пресс
07:53 Напрягаем спину
09:52 Кормление малыша в удобной позе
11:26 Критиковать себя
12:54 Упражнение на пресс, которое можно после родов
⁣Ольга Байкин в соцсетях:
Вконтакте: https://vk.com/olga_baykina
Телеграм: https://t.me/baykinaolga

_____________
Видео канала ⁣Женский фитнес-тренер I Ольга Байкина - ⁣https://www.youtube.com/@ersholga