Грудь + Спина Без Инвентаря - Секси Верх Тела

⁣Напрягайте ваши груди и сделайте их упругими! А также - упражнения для спины, для прямой и красивой осанки.
Пришло время для новой тренировки для груди и спины, в этот раз без инвентаря. Совсем. Понадобится только коврик.

Эта тренировка:
-тренирует вашу грудь.
Вы не потеряете размер груди из-за этих упражнений, скорее ваша грудь станет более упругой и сильной
-тренирует верхнюю и нижнюю часть спины.
Очень полезно для хорошей осанки и для тренировок пресса.
-первые упражнения работают, если у вас хорошая связь между разумом и мышцами.
Сожмите мышцы груди и спины и думайте о том, как толкаете тяжёлые (воображаемые) гири.

Электронные книги о питании для вас, много рецептов и полезных практических советов: https://leralogunova.ru/nutrition

⁣⁣•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.
•Книга рецептов «Без Лишних Слов» + рацион питания на вашу калорийность (2 в 1ом).
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).
Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓ или написать в Telegram в личку.
Boosty: https://boosty.to/leralogunova
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в Telegram: https://t.me/leralogunovatut

____________
Видео канала ⁣Лера Логунова - ⁣https://www.youtube.com/@leralogunova