⁣Пожалуй, лучший способ снять напряжение и вернуть себя к жизни - потянуться. Легкая, приятная практика на всё тело поможет справиться с апатией, усталостью и зажатостью. Снимайте стресс при помощи стретчинга!
Прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу.
Пусть это занятие принесёт вам только пользу и положительные эмоции!

_______________
Видео канала ⁣Йога с Натальей - Полянской - ⁣https://www.youtube.com/@yogactivelife

⁣В этом видео - рекомендации, как интересно и красочно рассказывать истории, погружать слушателей в события, передавать им свои эмоции. Практикуясь по этой методике, вы сможете за месяц стать классным рассказчиком, которого люди будут хотеть слушать.

Паблик Вконтакте: https://vk.cc/8tzivd
Телеграм-сообщество: https://t.me/dmitry_trofimov_a
Записывайтесь на практики: https://vk.cc/89LdNH

______________
Видео канала Дмитрий Трофимов - ⁣https://www.youtube.com/@dmitry.trofimov

⁣Донатерам есть возможность попросить тему следующего расклада на канале.

1) USDT TRC: TCESjTWfzMuVLVg9hP8pz5Fhn3nw8fkphs
2) ВК - https://vk.com/razumnoesiyanie
3) 2200 7001 4449 5487 - мир
4) https://www.donationalerts.com/r/ExclusiveRacurs


Канал в Телегам - https://t.me/razumnoesiyanie

Чат канала ТГ - https://t.me/joinchat/Hcq_EOVQ6o0wYTVi
ВВЕСТИ КАПЧУ АНТИБОТ ПРОВЕРКУ

Годовые прогнозы, прогнозы на месяц, неделю, личные консультации.

Все вопросы через Телеграм
t.me/YagaVievna
#биткоин #фьючерсы#пригожин

⁣Что происходит с кожей при нахождении на солнце? Какие продукты способствуют усилению загара? Чем смазывать кожу, чтобы лучше загорала? Смотрите видео до конца и узнаете что может усилить эффект ультрафиолетовых солнечных лучей!
⁣Влияние солнца на кожу человека совершенно не однозначно. Есть положительные, а есть и отрицательные стороны. Однако загорелая кожа выглядит более здоровой, поэтому многие стремятся усилить эффект собственной внешности некоторой смуглостью.
Но для этого не обязательно часами жариться на солнце. Есть целый ряд средств, натуральных средств, которые помогут обрести довольно быстро нужный оттенок коже.
Но давайте по порядку!
Что происходит с кожей при нахождении на солнце? Солнечные лучи проникают внутрь кожи, вызывают внутри слоев кожи различные биохимические процессы. В результате этого в коже синтезируется внутренний витамин Д, который так необходим в любом возрасте. Недостаток того витамина приводит к развитию рахита у детей, а у взрослых вызывает ухудшение общего самочувствия, снижение иммунитета, депрессивные состояния. На фоне расстройства иммунитета люди подвергаются воздействию микроорганизмов, вызывающих острые и хронические заболевания. Поэтому образование витамина Д в коже положительное влияние солнца на человека.
Но есть и некоторые отрицательные стороны. Воздействие солнечных лучей приводит к нарушению строения эластина кожи, что сопровождается процессами старения, появлением морщин, сухостью кожи.
Также под воздействием солнечных лучей становятся более яркими пигментные пятна, веснушки, что также не всегда улучшает качество кожи. Ещё под воздействием определенного спектра солнечных лучей происходит глубокое поражение клеток и даже нарушение структуры их ДНК.
Если ничего не предпринимать, а только долго лежать на солнце, то кожа огрубеет, станет более сухой и толстой.
Чтобы лучше интенсивнее загорать и в то же время меньше находиться на солнце следует использовать натуральные средства, способствующие загару и одновременно ухаживающие за кожей.
Какие продукты способствуют усилению загара?
Чтобы интенсивнее загорать, не нанося отрицательного воздействия коже нужно применять следующие продукты:
1. Морковь или морковный сок содержат бета-каротин, которые способствуют выработке меланина, придает коже свежий вид, улучшает эластичность дермы. Чтобы загар лучше ложился, следует выпить стакан морковного сока или съесть один среднего размера корнеплод. Только не забывайте, что данный витамин является жирорастворимым, поэтому в морковный сок надо добавить сливки, а морковь натереть и сдобрить растительным маслом.
2. Всего 200 г абрикосов в день будут способствовать улучшению и ускорению загара. В этих плодах также содержатся вещества, способствующие улучшению загара и витаминизирующие кожу.
3. Помидоры содержат ликопин, положительно влияющий на кожу и облегчающий процесс загорания. Два-три овоща в день помогут обрести коже золотистый оттенок без нанесения вреда.
4. Баклажаны богаты веществами, оказывающими на кожу благоприятный эффект, улучшающие качество кожи и способствующие ровному загару.
5. Соки цитрусовых фруктов в сочетании с небольшим количеством мёда делают кожу бархатной и сияющей, позволяют безболезненно получать солнечные лучи, сокращают время пребывания на солнце для получения желаемого эффекта.
Кроме того, чтобы загар лучше выглядел на коже можно применять различные маски и протирания кожи.
Чем смазать кожу, чтобы лучше загорала? Для того, чтобы загар ложился равномерно и имел красивый оттенок, а кожа при этом не страдала можно использовать следующее средство - Маска с куркумой. Она наносится на все тело, для того, чтобы загар имел золотистый оттенок, надо смешать 30 г молотой куркумы и 150 мл воды. Размешать до однородной консистенции и нанести на 10 минут на кожу.

В Одноклассниках: https://ok.ru/group/57354006036490
Telegram: https://t.me/pro_zdorove

________________
Видео канала ⁣Про здоровье - ⁣https://www.youtube.com/@prozdorove

⁣⁣Что помогает получить ровный загар и продлить его? ⁣Смотрите в этом видео о средствах для загара и уходовой косметике после него.

___________________
Видео канала ⁣Arina Rush - ⁣https://www.youtube.com/@arinarush3932

⁣3 главные ошибки в тренировках моделей и девушек, желающих более изящные параметры. То, что делает фигуру костлявой, а не подтянутой.
Как с этим справляться + личная история ⁣Liza Modelfit - в этом видео.
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 введение
00:30 главная ловушка фитнеса
01:25 как выбрать ориентир фигуры?
01:52 ошибка 1. Эти тренировки не помогут
04:08 ошибка 2. Как часто тренироваться?
05:09 ошибка 3. Рацион - много или мало?
05:40 как изменилось моё тело
06:55 калорийность. Сколько?
07:07 10 дней без сахара. Изменения


_________________
Видео канала ⁣Liza Modelfit - ⁣https://www.youtube.com/@liza_modelfit

⁣Если вы когда-нибудь задавались вопросом «как написать книгу?», если вы уже написали книги и теперь вопрошаете «как издать свою книгу?», то это видео для вас. Тема видео - ошибки начинающих авторов. Что делать, чтобы вашу рукопись увидел редактор и не забил на неё, как на сотню других книг. Вдохновляйтесь и творите!
00:00 — Вступление и индивидуальность
03:55 — Ошибки начинающих авторов
18:53 — Как издать свою книгу в крупном издательстве?

⁣Аромабоксы: https://s.randewoo.ru/3qcrDfa
Aromabox #21 топ ароматов Tom Ford https://s.randewoo.ru/3opdSJB
10PARS — На скидку 10% на весь ассортимент (покупки от 2500р.)
*Промокод суммируется со всеми скидками и акциями на сайте

⁣Дополнительный контент: https://boosty.to/polinapars
Литературные мемы и новости: https://t.me/parslivres

__________________
Видео канала ⁣Полина Парс - ⁣https://www.youtube.com/@polinapars

О базовых вещах, которые всегда будут в моде и подойдут для любого гардероба.
⁣Рубашки :
1. Asos : https://shopstyle.it/l/bBT5N
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBT5W
3. Mango: https://shopstyle.it/l/bBT6d
4. Mango: https://shopstyle.it/l/bBT71
5. Hm: https://shopstyle.it/l/bBT6z
6. Hm: https://shopstyle.it/l/bBT6C
Джинсы :
1. Asos: https://shopstyle.it/l/bBUau
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBT9v
3. Mango: https://shopstyle.it/l/bBUdY
4. Mango: https://shopstyle.it/l/bBUd
5. Hm : https://shopstyle.it/l/bBUfE
6. Hm: https://shopstyle.it/l/bBUhg
7. Farfetch: https://shopstyle.it/l/bBUeX
Скинни:
1. Asos: https://shopstyle.it/l/bBUbb
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBUbt
3. Mango: https://shopstyle.it/l/bBUbX
4. Mango: https://shopstyle.it/l/bBUb1
5. Hm: https://shopstyle.it/l/bBU
6. Hm : https://shopstyle.it/l/bBUfP
7. Farfetch: https://shopstyle.it/l/bBUek
Платье бельевое :
1. Asos : https://shopstyle.it/l/bBVWF
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBVYA
3. Mango: https://shopstyle.it/l/bBVW9
4. Mango: https://shopstyle.it/l/bBVYS
5. Hm : https://shopstyle.it/l/bBV1T
6. Hm : https://shopstyle.it/l/bBV1U
7. Cos : https://shopstyle.it/l/bBWNQ
Платья рубашка :
1. Asos : https://shopstyle.it/l/bBVU5
2. Mango: https://shopstyle.it/l/bBVV3
3. Mango: https://shopstyle.it/l/bBVV7
4. Hm : https://shopstyle.it/l/bBVXy
5. Hm : https://shopstyle.it/l/bBVXA
6. Cos : https://shopstyle.it/l/bBWNs
Платья на запах :
1. Asos: https://shopstyle.it/l/bBV1m
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBVZ8
3. Mango: https://shopstyle.it/l/bBV0J
4. Mango: https://shopstyle.it/l/bBVZa
5. Hm : https://shopstyle.it/l/bBV2d
6. Hm : https://shopstyle.it/l/bBV2f
Бохо :
1. Asos : https://shopstyle.it/l/bBVZX
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBVZT
3. Hm : https://shopstyle.it/l/bBVXK
4. Mango: https://shopstyle.it/l/bBVYU
5. Mango: https://shopstyle.it/l/bBV0q
Базовая футболка :
1. Asos: https://shopstyle.it/l/bBV2r
2. Asos : https://shopstyle.it/l/bBV2u
3. Hm : https://shopstyle.it/l/bBV31
4. Hm: https://shopstyle.it/l/bBV34
5. Mango: https://shopstyle.it/l/bBV38
6. Mango: https://shopstyle.it/l/bBV2O
7. Cos : https://shopstyle.it/l/bBWOf
Мини юбка трапеция:
1. Asos: https://shopstyle.it/l/bBV3a
2. Mango: https://shopstyle.it/l/bBV4
3. Mango: https://shopstyle.it/l/bBV3n
4. Hm : https://shopstyle.it/l/bBV4F
5. Hm : https://shopstyle.it/l/bBV3o
6. Cos : https://shopstyle.it/l/bBWOE
Жакет :
1. Asos: https://shopstyle.it/l/bBWme
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBWmj
3. Hm : https://shopstyle.it/l/bBWmx
4. Hm: https://shopstyle.it/l/bBWnJ
5. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWnQ
6. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWmM
7. Cos : https://shopstyle.it/l/bBWOU
8. Farfetch: https://shopstyle.it/l/bBWQQ
Свитер :
1. Asos: https://shopstyle.it/l/bBWoL
2. Hm: https://shopstyle.it/l/bBWqf
3. Hm: https://shopstyle.it/l/bBWo4
4. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWqB
5. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWpi
6. Cos : https://shopstyle.it/l/bBWPO
Пальто :
1. Asos : https://shopstyle.it/l/bBWJ6
2. Asos : https://shopstyle.it/l/bBWKv
3. Hm : https://shopstyle.it/l/bBWKW
4. Hm : https://shopstyle.it/l/bBWLn
5. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWNh
6. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWMa
7. Cos : https://shopstyle.it/l/bBWSj
8. Cos : https://shopstyle.it/l/bBWTH
9. Farfetch: https://shopstyle.it/l/bBWUV
Свитшот :
1. Asos: https://shopstyle.it/l/bBWsw
2. Asos : https://shopstyle.it/l/bBWuf
3. Hm: https://shopstyle.it/l/bBWuR
4. Hm: https://shopstyle.it/l/bBWvc
5. Mango : https://shopstyle.it/l/bBWyp
6. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWvz
Дубленка авиатор :
1. Asos: https://shopstyle.it/l/bBWwZ
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBWw3
3. Hm : https://shopstyle.it/l/bBWxF
4. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWx1
5. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWx2
6. Farfetch: https://shopstyle.it/l/bBWR6
Лодочки :
1. Asos: https://shopstyle.it/l/bBWAy
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBWzk
3. Hm: https://shopstyle.it/l/bBWBx
4. Hm: https://shopstyle.it/l/bBWBI
5. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWB5
6. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWDB
Белые кеды :
1. Asos : https://shopstyle.it/l/bBWDJ
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBWET
3. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWGr
Лоферы:
2. Asos: https://shopstyle.it/l/bBWGJ
3. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWG2
4. Mango: https://shopstyle.it/l/bBWG7
5. Hm: https://shopstyle.it/l/bBWHo
6. Hm: https://shopstyle.it/l/bBWF1
7. Cos : https://shopstyle.it/l/bBWSN
8. Farfetch: https://shopstyle.it/l/bBWT3
⁣Телеграм https://t.me/+TdVSGJuDLKl9umLV

____________________
Видео канала ⁣Blogonheels - ⁣https://www.youtube.com/@Blogonheels

Как стать богиней шопинга? Как выбрать стильный набор для пикника с подругами? Кто же победит в этом шоу? Луки, комментарии, живые беседы.
TikTok: https://www.tiktok.com/@subbota_tv
ВКонтакте: https://vk.com/subbotatv
Сайт: https://subbota.tv

____________
Видео канала ⁣Телеканал Суббота! - ⁣https://www.youtube.com/@subbota_tv

Одежна из льна хорошо подойдёт для жарких дней. Смотрите в этом видео тренды льняной одежды на лето 2023.

_____________
Видео канала ⁣Мода и стиль - ⁣https://www.youtube.com/@user-dr4dz2fl3q

⁣Бренд Carolina Herrera отправился в Рио-де-Жанейро. Там креативный директор модного дома Уэс Гордон провёл первый выездной показ круизной коллекции. ⁣Рио-де-Жанейро был выбран за живую цветовую палитру, уникальное сочетание любимой всеми музыки и архитектуры.

_______________
Видео канала ⁣iDest - ⁣https://www.youtube.com/@iDestiDest

⁣Гвоздику активно используют в азиатских странах, где развита народная медицина. Помимо ярко выраженного аромата и вкуса, гвоздичные бутоны славятся благотворным влиянием на организм. У специи ярко выраженный жгучий вкус и сильный аромат. Жгучесть сконцентрирована в черешке, а аромат обеспечивает шляпка. После ферментации черешок пряности должен стать эластичным и оставлять маслянистый след эфирных масел, если с нажимом провести им по бумаге.
⁣Какие болезни лечит гвоздика?
С помощью специи справляются с ОРЗ, кашлем, ангиной, артритом, ревматизмом, радикулитом, остеохондрозом, кишечными инфекциями, пародонтозом и пульпитом.

________________
Видео канала ⁣Здоровье Дороже - ⁣https://www.youtube.com/@zdoroviedoroje

Стильные сапоги на каблуках с модных показов для современных красоток.

________________
Видео канала ⁣Stunning Fashion Cloud - ⁣https://www.youtube.com/@Stunning-Fashion-cloud

⁣Танцуй, худей и КАЙФУЙ ОТ СЕБЯ с этой танцевальной тренировкой для похудения на все тело вместе с хитами потрясающей Джениффер Лопес.
⁣Фитнес-танцы для похудения поднимут тебе настроение и станут идеальным помощником, когда совсем нет сил тренироваться. Эта весёлая танцевальная тренировка на всё тело всего лишь за 12 минут проработает все твои мышцы и зарядит энергией. Просто повторяй движения фитнес-танцев и... Наслаждайся тренировкой!
В этом комплесе - лучшие хиты Джениффер Лопес:
- Let´s Get Loud
- Ain't Your Mama
- On The Floor.
Эта танцевальная тренировка адаптирована под все уровни. Если ты не успеваешь или тебе тяжело повторять за ритмом из видео, замедли темп и продолжай в более медленном, но интенсивном для себя ритме. Самое главное во время тренировки, чтобы ты чувствовала себя комфортно и действительно получала удовольствие от работы своего тела.
НУ ЧТО, ПОЕХАЛИ!
⁣ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК - чтобы ⁣БЫСТРО и ЛЕГКО прийти к твоей цели https://delaytelo.com/custom-program/
Чтобы было тебе ещё легче и интереснее на твоём фитнес-пути:
- календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/
- бесплатные программы тренировок https://delaytelo.com/free-programs/
- калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты https://delaytelo.com/recipes/
- полезные фитнес-советы https://delaytelo.com/tips/

___________________
Видео канала ⁣ДелайТело - ⁣https://www.youtube.com/@delaytelo

⁣Самые вкусные алкогольные коктейли в мире - в этом видео.
В списке официальных коктейлей международной ассоциации барменов более 60 напитков. Их рецепты приготовления строго стандартизированы. Это означает, что в каком бы уголке мира Вы не заказали полюбившийся коктейль, его вкус будет неизменным.
⁣00:00 | Вступление
01:04 | Коктейль Мохито
01:54 | Коктейль Пина Колада
02:45 | Коктейль Космополитен
03:42 | Коктейль Текила Санрайз
04:37 | Коктейль Дайкири
05:09 | Коктейль Маргарита
05:59 | Коктейль Мартини Драй
06:29 | Коктейль Секс на Пляже
07:15 | Коктейль Лонг Айленд Айс Ти
08:14 | Коктейль Кровавая Мэри
Среди коктейлей официального списка ассоциации можно выделить десятку «самых-самых». Их можно встретить не только за стойкой бара, но и на страницах литературных произведений и экранах телевизоров. Хочется отметить, что почти у каждого коктейля, есть свой безалкогольный аналог, что позволяет абсолютно любому человеку насладиться их вкусом. Рецепты каждого коктейля от международной ассоциации барменов:

⁣Мохито:
45 мл светлого рома
6 веточек мяты
20 мл свежевыжатого сока лайма
2 чайные ложки белого сахара
Газированная вода
Лед

Пина Колада:
50 мл светлого рома
30 мл кокосового молока
50 мл ананасового сока
Лед

Космополитен:
45 мл обычной водки или водки с лимонным вкусом
15 мл апельсинового ликера Куантро
7-8 мл свежевыжатого сока лайма
30 мл клюквенного сока

Текила Санрайз:
45 мл текилы
15 мл гренадина (гранатовый сироп)
90 мл апельсинового сока

Дайкири:
60 мл светлого рома
20 мл сока лайма
2 барные ложки сахара

Маргарита:
35 мл текилы
20 мл апельсинового ликера Куантро
15 мл свежевыжатого сока лайма
Лед

Мартини Драй:
3 части джина
1 часть сухого вермута
Оливка

Секс на пляже:
40 мл (2 части) водки
20 мл (1 часть) персикового ликёра или персикового шнапса
40 мл (2 части) апельсинового сока
40 мл (2 части) клюквенного сока

Лонг Айленд:
15 мл водки
15 мл джина
15 мл светлого рома
15 мл текилы
15 мл triple sec (апельсиновый ликер)
30 мл сахарного сиропа
25 мл сока лимона
Один всплеск колы

Кровавая Мэри:
45 мл водки
90 мл томатного сока
15 мл лимонного сока
2-3 капли вустерского соуса
Соус Табаско по вкусу
Смесь соли c порошком сельдерея
Чёрный перец

Telegram-канал: https://t.me/foodtop10
ВКонтакте: https://vk.com/foodtop10

______________
Видео канала ⁣Кулинарный ТОП 10 - ⁣https://www.youtube.com/@foodtop10

⁣Что носить в жару? Классно, даже когда жарко, одеваться немного элегантно. Летний шик для города - это структурные, не сильно оголяющие вещи. Если вы хотите одеваться летом собранно и красиво, при этом не официально - смотрите это видео! Правильная база плюс длинные тренды - это то, что делает образ стильным! В одежде aim clo легко составлять сдержанные, умеренные образы, но при этом оставаться интересным в деталях и просто быть собой. А это и есть ключевая фишка летнего шика
00:00 В этом видео
01:21 Состав одежды на лето
02:28 Посадка вещей
02:55 Футболки на лето
04:19 База от бренда Aim Clo
05:12 Актуальные фасоны и длина юбки
06:35 Длина платьев. Какую выбрать
07:35 Рубашки с длинным рукавом
08:36 Брюки
09:00 Шорты
09:56 Обувь
10:35 Если вечером прохладно
11:48 Головные уборы
12:54 Малиновый закат
Вы можете воспользоваться промокодом - 15% Bandak на сайте https://aimclo.ru/. Действует на всё, кроме распродажи!
Раздел Sale: скидки до 50% - https://clck.ru/34Mhd3

На ведущей:
1) Футболка оверсайз из плотного хлопка https://clck.ru/34MhcE
2) Футболка оверсайз молочная https://clck.ru/34Mhco
3) Юбка-мини серая со складками https://clck.ru/34MhcP
4) Джемпер из кашемира, белый https://clck.ru/34Mhc7

Телеграм-канал: https://t.me/julia_bandak

_________________
Видео канала ⁣Julia Bandak - ⁣https://www.youtube.com/@JuliaBandak

⁣Задумывались ли вы когда-нибудь, что то, как люди видят вас, отличается от того, как вы видите себя?
А ведь это не всегда плохо - задумываться о том, какими нас видят другие люди! Может быть, они видят в нас что-то хорошее, чего мы еще не видим в себе. Так что если вы когда-нибудь хотели узнать, действительно ли вы более привлекательны, чем думаете, вот несколько тонких, но подкрепленных психологией способов определить это.


⁣ Автор: Хлоя Авенаса
Редактор сценария: Ванесса Тао
Менеджер сценария: Келли Сунг
Аниматор: TheMindfulMudkip
Менеджер YouTube: Синди Чеонг



Видео канала ⁣NemiRkiN - https://www.youtube.com/@nemirkin

⁣Такмед с уважаемым Ливси!
В видео вы узнаете основную информацию об индивидуальной аптечке.

Главный ответ на вопрос "Что взять с собой в зону боевых действий?"


Видео канала⁣ Wolf Pack - https://www.youtube.com/@wolfpack5571

⁣Кем можно работать и сколько получать на фрилансе если у вас совсем нет опыта и до этого вы всю жизнь работали в найме? Какую профессию можно освоить самостоятельно и получить первые деньги уже сегодня? Разберём в этом видео, присаживайтесь по-удобнее.


⁣🔥 Рекомендую биржу фриланса, с которой начинала автор – ⁣https://kwork.ru/for-sellers
🎓 БЕСПЛАТНЫЕ вебинары по фрилансу – ⁣https://live.skillbox.ru/?utm_source=advcake&utm_medium=cpa&utm_campaign=affiliate&utm_content=19eab4f0&advcake_params=bd5daecfc9a479707974c69dea0567b0&utm_term=bd5daecfc9a479707974c69dea0567b0&erid=LdtCKFKCK

ЗАБИРАЙ БЕСПЛАТНО:
🚀 ГАЙД по запуску таргетированной рекламы с нуля 40+ уроков – https://izidigital.online/#guide



Видео канала⁣ ИЗИДИГИТАЛ - https://www.youtube.com/@anya_izidigital

⁣Чтобы сшить это платье, не нужно быть портным. Раскроить и сшить платье таким образом легко.
⁣Ткань: 2,9 метра хлопчатобумажной или шёлковой ткани.
Модель в видео: рост - 160, вес - 53 кг

__________________
Видео канала ⁣Mia - ⁣https://www.youtube.com/@MiaSewing